Rätt köksredskap för en hälsosam diet

Det finns ett stort intresse för hälsa och träning bland svenskar. Många ser till att hålla sig aktiva året om genom att gymma eller träna utomhus. Det är dock inte bara viktigt att röra på sig utan även att äta rätt. En bra och varierad diet kan göra att du får mer energi och bättre…

av Magnus november 11, 2023 Av

Träna bättre med färdig matkasse

Önskar du att du hade mer tid över till träningen? Eller vill du ha mer energi för att orka träna? Då kan en färdig matkasse vara lösningen. Mat och träning går hand i hand. Om du vill prestera på träningen är det viktigt att du äter hälsosam mat, vilket är lättare sagt än gjort i…

av Magnus november 11, 2023 Av

Alkohol och träning

De flesta är nog överens om att stora mängder alkohol i kombination med träning inte är någon bra idé, men vad gäller vid små och måttliga mängder? Här kan du läsa mer om vad du bör tänka på gällande alkohol och träning. Drick med måtta Att ta ett glas vin eller en öl till middagen…

av Magnus oktober 2, 2023 Av

Mixa och matcha träningskläder med modeplagg

Om du gillar både mode och träning är ett tips att kombinera dina träningskläder med snygga modeplagg. Exempelvis passar en oversize t-shirts perfekt till ett par snygga tights eller träningsbyxor i bootcut modell. Om du har cykelbyxor kan du även till dem bära en oversize t-shirt. Oversize t-shirt är väldigt användbar Det finns massor med…

av Magnus juli 8, 2023 Av

Var stolt över dina resultat

Oavsett vilken träningsform du utövar så har du säkerligen ett mål som du vill uppnå. Ibland kan det dock kännas som att man tränar i motvind och resultat uteblir. Men det är viktigt att inte ge upp bara för att man är inne i en svacka. Snus istället för godis Det är lätt att man…

av Magnus juni 12, 2023 Av

Äta rätt när du tränar

Om man vill lyckas med träningen så gäller det att äta rätt. Genom att ge kroppen energi som den mår bra av och undvika onyttiga råvaror orkar du mer. Träningen kommer gå lättare och nyttig näring är även bra för psyket. Älskade knäckebröd De flesta vet att knäckebröd är nyttigt då det innehåller mycket fibrer.…

av Magnus juni 7, 2023 Av

Träna – på att gå till tandläkare

Tycker du att det värsta som finns är att gå till tandläkaren? Då är du inte ensam. Många med dig får svår ångest, så kallad tandläkarskräck, av att behöva besöka en tandläkare. Egentligen är det inte ett dugg konstigt då det är väldigt onaturligt att låta någon annan peta i ens mun med främmande verktyg.…

av Magnus maj 14, 2023 Av

Kan städning räknas som träning?

Ibland kan man läsa artiklar i kvällstidningar om att du kan bränna kalorier genom att dammsuga och liknande. Men kan städning verkligen räknas som träning och innebär det i så fall att du kan skippa gymmet om du har städat huset en dag? Träning och rörelse Att påstå att städning skulle kunna ersätta ett träningspass…

av Magnus maj 6, 2023 Av

Förbättra din hälsa med styrketräning

Styrketräning har visat sig ha många hälsofördelar för både män och kvinnor. Utöver att öka styrkan och muskelmassan kan det också förbättra den allmänna hälsan på flera sätt. Ett av de viktigaste fördelarna med styrketräning är att det hjälper till att förhindra benskörhet och andra bensjukdomar genom att öka bentätheten. Minska risken för sjukdomar En…

av Magnus april 6, 2023 Av

Träna efter en bröstoperation

När du ska operera in bröstimplantat är det viktigt att inte börja träna för tidigt efter operationen. Det finns exempelvis en risk för att bröstimplantaten kan vrida sig om du börjar träna för tidigt. Om ett implantat skulle vrida sig behöver operationen göras om. Motionera lätt kan du göra direkt efter operationen. Du kan gå…

av Magnus februari 22, 2023 Av