Rätt köksredskap för en hälsosam diet
Det finns ett stort intresse för hälsa och träning bland svenskar. Många ser till att hålla sig aktiva året om genom att gymma eller träna utomhus. Det är dock inte bara viktigt att röra på sig utan även att äta rätt. En bra och varierad diet kan göra att du får mer energi och bättre…
Träna bättre med färdig matkasse
Önskar du att du hade mer tid över till träningen? Eller vill du ha mer energi för att orka träna? Då kan en färdig matkasse vara lösningen. Mat och träning går hand i hand. Om du vill prestera på träningen är det viktigt att du äter hälsosam mat, vilket är lättare sagt än gjort i…
Alkohol och träning
De flesta är nog överens om att stora mängder alkohol i kombination med träning inte är någon bra idé, men vad gäller vid små och måttliga mängder? Här kan du läsa mer om vad du bör tänka på gällande alkohol och träning. Drick med måtta Att ta ett glas vin eller en öl till middagen…
Mixa och matcha träningskläder med modeplagg
Om du gillar både mode och träning är ett tips att kombinera dina träningskläder med snygga modeplagg. Exempelvis passar en oversize t-shirts perfekt till ett par snygga tights eller träningsbyxor i bootcut modell. Om du har cykelbyxor kan du även till dem bära en oversize t-shirt. Oversize t-shirt är väldigt användbar Det finns massor med…
Var stolt över dina resultat
Oavsett vilken träningsform du utövar så har du säkerligen ett mål som du vill uppnå. Ibland kan det dock kännas som att man tränar i motvind och resultat uteblir. Men det är viktigt att inte ge upp bara för att man är inne i en svacka. Snus istället för godis Det är lätt att man…
Äta rätt när du tränar
Om man vill lyckas med träningen så gäller det att äta rätt. Genom att ge kroppen energi som den mår bra av och undvika onyttiga råvaror orkar du mer. Träningen kommer gå lättare och nyttig näring är även bra för psyket. Älskade knäckebröd De flesta vet att knäckebröd är nyttigt då det innehåller mycket fibrer.…
Träna – på att gå till tandläkare
Tycker du att det värsta som finns är att gå till tandläkaren? Då är du inte ensam. Många med dig får svår ångest, så kallad tandläkarskräck, av att behöva besöka en tandläkare. Egentligen är det inte ett dugg konstigt då det är väldigt onaturligt att låta någon annan peta i ens mun med främmande verktyg.…
Kan städning räknas som träning?
Ibland kan man läsa artiklar i kvällstidningar om att du kan bränna kalorier genom att dammsuga och liknande. Men kan städning verkligen räknas som träning och innebär det i så fall att du kan skippa gymmet om du har städat huset en dag? Träning och rörelse Att påstå att städning skulle kunna ersätta ett träningspass…
Förbättra din hälsa med styrketräning
Styrketräning har visat sig ha många hälsofördelar för både män och kvinnor. Utöver att öka styrkan och muskelmassan kan det också förbättra den allmänna hälsan på flera sätt. Ett av de viktigaste fördelarna med styrketräning är att det hjälper till att förhindra benskörhet och andra bensjukdomar genom att öka bentätheten. Minska risken för sjukdomar En…
Träna efter en bröstoperation
När du ska operera in bröstimplantat är det viktigt att inte börja träna för tidigt efter operationen. Det finns exempelvis en risk för att bröstimplantaten kan vrida sig om du börjar träna för tidigt. Om ett implantat skulle vrida sig behöver operationen göras om. Motionera lätt kan du göra direkt efter operationen. Du kan gå…