Äta rätt när du tränar

Om man vill lyckas med träningen så gäller det att äta rätt. Genom att ge kroppen energi som den mår bra av och undvika onyttiga råvaror orkar du mer. Träningen kommer gå lättare och nyttig näring är även bra för psyket. Älskade knäckebröd De flesta vet att knäckebröd är nyttigt då det innehåller mycket fibrer.…

av Magnus juni 7, 2023 Av

Träna – på att gå till tandläkare

Tycker du att det värsta som finns är att gå till tandläkaren? Då är du inte ensam. Många med dig får svår ångest, så kallad tandläkarskräck, av att behöva besöka en tandläkare. Egentligen är det inte ett dugg konstigt då det är väldigt onaturligt att låta någon annan peta i ens mun med främmande verktyg.…

av Magnus maj 14, 2023 Av

Kan städning räknas som träning?

Ibland kan man läsa artiklar i kvällstidningar om att du kan bränna kalorier genom att dammsuga och liknande. Men kan städning verkligen räknas som träning och innebär det i så fall att du kan skippa gymmet om du har städat huset en dag? Träning och rörelse Att påstå att städning skulle kunna ersätta ett träningspass…

av Magnus maj 6, 2023 Av

Förbättra din hälsa med styrketräning

Styrketräning har visat sig ha många hälsofördelar för både män och kvinnor. Utöver att öka styrkan och muskelmassan kan det också förbättra den allmänna hälsan på flera sätt. Ett av de viktigaste fördelarna med styrketräning är att det hjälper till att förhindra benskörhet och andra bensjukdomar genom att öka bentätheten. Minska risken för sjukdomar En…

av Magnus april 6, 2023 Av

Träna efter en bröstoperation

När du ska operera in bröstimplantat är det viktigt att inte börja träna för tidigt efter operationen. Det finns exempelvis en risk för att bröstimplantaten kan vrida sig om du börjar träna för tidigt. Om ett implantat skulle vrida sig behöver operationen göras om. Motionera lätt kan du göra direkt efter operationen. Du kan gå…

av Magnus februari 22, 2023 Av

Vardagsträning

De allra flesta vet att träning är bra för hälsan. Ändå är det svårt att få in de där träningspassen i vardagspusslet. Men genom att vara mer aktiv i vardagen kan du faktiskt bli vältränad och få en bättre hälsa. Att ta hand om hemmet, bygga och underhålla är bra sätt att röra på dig…

av Magnus december 2, 2022 Av

Så bygger du en träningsgarderob

Att träna i bra kläder gör träningen både roligare och enklare. Att köpa olika träningskläder för olika sporter blir dock ganska dyrt. Därför bör du satsa på några få träningsplagg som passar till många olika typer av aktiviteter. Här hittar du de bästa tipsen när du ska bygga en träningsgarderob. Yogakläder till lugna sporter Yogakläder…

av Magnus november 4, 2022 Av

Roligare träning med husdjur

Vill du komma igång med regelbunden träning men känner att tiden inte räcker till? Måste du gå ut med hunden, sköta om hästen eller aktivera kaninen? Då är ett bra tips att slå två flugor i en smäll. Genom att vara med ditt husdjur samtidigt som du tränar effektiviserar du tiden och behöver inte välja…

av Magnus oktober 6, 2021 Av

Ta cykeln för motion i vardagen

Alla vet om att träning är en viktig del för den mentala och fysiska hälsan. Men det kan vara svårt att få tiden att räcka till och viljan kanske inte alltid finns där. För att underlätta för dig själv kan du försöka få in träningen som en del i vardagen, till exempel genom att ta…

av Magnus september 20, 2021 Av

Bygga muskler utan kött

Trots att allt fler väljer att äta vegetariskt och utesluta kött ur sin diet så finns det fortfarande en tro att man som vegetarian eller vegan inte kan bygga muskler. Många elitidrottare har dock bytt kost till helt djurfri och visar genom det att det är fullt möjligt att bygga muskler utan kött. Planera ditt…

av Magnus juli 24, 2021 Av