Mixa och matcha träningskläder med modeplagg
Om du gillar både mode och träning är ett tips att kombinera dina träningskläder med snygga modeplagg. Exempelvis passar en oversize t-shirts perfekt till ett par snygga tights eller träningsbyxor i bootcut modell. Om du har cykelbyxor kan du även till dem bära en oversize t-shirt. Oversize t-shirt är väldigt användbar Det finns massor med…
Var stolt över dina resultat
Oavsett vilken träningsform du utövar så har du säkerligen ett mål som du vill uppnå. Ibland kan det dock kännas som att man tränar i motvind och resultat uteblir. Men det är viktigt att inte ge upp bara för att man är inne i en svacka. Snus istället för godis Det är lätt att man…
Äta rätt när du tränar
Om man vill lyckas med träningen så gäller det att äta rätt. Genom att ge kroppen energi som den mår bra av och undvika onyttiga råvaror orkar du mer. Träningen kommer gå lättare och nyttig näring är även bra för psyket. Älskade knäckebröd De flesta vet att knäckebröd är nyttigt då det innehåller mycket fibrer.…
Träna – på att gå till tandläkare
Tycker du att det värsta som finns är att gå till tandläkaren? Då är du inte ensam. Många med dig får svår ångest, så kallad tandläkarskräck, av att behöva besöka en tandläkare. Egentligen är det inte ett dugg konstigt då det är väldigt onaturligt att låta någon annan peta i ens mun med främmande verktyg.…
Kan städning räknas som träning?
Ibland kan man läsa artiklar i kvällstidningar om att du kan bränna kalorier genom att dammsuga och liknande. Men kan städning verkligen räknas som träning och innebär det i så fall att du kan skippa gymmet om du har städat huset en dag? Träning och rörelse Att påstå att städning skulle kunna ersätta ett träningspass…
Förbättra din hälsa med styrketräning
Styrketräning har visat sig ha många hälsofördelar för både män och kvinnor. Utöver att öka styrkan och muskelmassan kan det också förbättra den allmänna hälsan på flera sätt. Ett av de viktigaste fördelarna med styrketräning är att det hjälper till att förhindra benskörhet och andra bensjukdomar genom att öka bentätheten. Minska risken för sjukdomar En…
Träna efter en bröstoperation
När du ska operera in bröstimplantat är det viktigt att inte börja träna för tidigt efter operationen. Det finns exempelvis en risk för att bröstimplantaten kan vrida sig om du börjar träna för tidigt. Om ett implantat skulle vrida sig behöver operationen göras om. Motionera lätt kan du göra direkt efter operationen. Du kan gå…
Vardagsträning
De allra flesta vet att träning är bra för hälsan. Ändå är det svårt att få in de där träningspassen i vardagspusslet. Men genom att vara mer aktiv i vardagen kan du faktiskt bli vältränad och få en bättre hälsa. Att ta hand om hemmet, bygga och underhålla är bra sätt att röra på dig…
Så bygger du en träningsgarderob
Att träna i bra kläder gör träningen både roligare och enklare. Att köpa olika träningskläder för olika sporter blir dock ganska dyrt. Därför bör du satsa på några få träningsplagg som passar till många olika typer av aktiviteter. Här hittar du de bästa tipsen när du ska bygga en träningsgarderob. Yogakläder till lugna sporter Yogakläder…
Roligare träning med husdjur
Vill du komma igång med regelbunden träning men känner att tiden inte räcker till? Måste du gå ut med hunden, sköta om hästen eller aktivera kaninen? Då är ett bra tips att slå två flugor i en smäll. Genom att vara med ditt husdjur samtidigt som du tränar effektiviserar du tiden och behöver inte välja…