Förbättra din hälsa med styrketräning
Styrketräning har visat sig ha många hälsofördelar för både män och kvinnor. Utöver att öka styrkan och muskelmassan kan det också förbättra den allmänna hälsan på flera sätt. Ett av de viktigaste fördelarna med styrketräning är att det hjälper till att förhindra benskörhet och andra bensjukdomar genom att öka bentätheten. Minska risken för sjukdomar En…
Träna efter en bröstoperation
När du ska operera in bröstimplantat är det viktigt att inte börja träna för tidigt efter operationen. Det finns exempelvis en risk för att bröstimplantaten kan vrida sig om du börjar träna för tidigt. Om ett implantat skulle vrida sig behöver operationen göras om. Motionera lätt kan du göra direkt efter operationen. Du kan gå…
Vardagsträning
De allra flesta vet att träning är bra för hälsan. Ändå är det svårt att få in de där träningspassen i vardagspusslet. Men genom att vara mer aktiv i vardagen kan du faktiskt bli vältränad och få en bättre hälsa. Att ta hand om hemmet, bygga och underhålla är bra sätt att röra på dig…
Så bygger du en träningsgarderob
Att träna i bra kläder gör träningen både roligare och enklare. Att köpa olika träningskläder för olika sporter blir dock ganska dyrt. Därför bör du satsa på några få träningsplagg som passar till många olika typer av aktiviteter. Här hittar du de bästa tipsen när du ska bygga en träningsgarderob. Yogakläder till lugna sporter Yogakläder…
Roligare träning med husdjur
Vill du komma igång med regelbunden träning men känner att tiden inte räcker till? Måste du gå ut med hunden, sköta om hästen eller aktivera kaninen? Då är ett bra tips att slå två flugor i en smäll. Genom att vara med ditt husdjur samtidigt som du tränar effektiviserar du tiden och behöver inte välja…
Ta cykeln för motion i vardagen
Alla vet om att träning är en viktig del för den mentala och fysiska hälsan. Men det kan vara svårt att få tiden att räcka till och viljan kanske inte alltid finns där. För att underlätta för dig själv kan du försöka få in träningen som en del i vardagen, till exempel genom att ta…
Bygga muskler utan kött
Trots att allt fler väljer att äta vegetariskt och utesluta kött ur sin diet så finns det fortfarande en tro att man som vegetarian eller vegan inte kan bygga muskler. Många elitidrottare har dock bytt kost till helt djurfri och visar genom det att det är fullt möjligt att bygga muskler utan kött. Planera ditt…
Underlätta för träning i vardagen
De flesta har insikt om att träning är något nödvändigt i viss grad, oavsett om man har intresset eller ej. För en del handlar träning om yttre attribut men för många är det en viktig hälsoaspekt. Om man har för vana att träna på gym eller annat träningscenter, ligger det största steget nästan i att…
Prestera bättre med vitaminer och kosttillskott
För att träna och ta hand om din kropp är det viktigt att du får i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver. Basen i en hälsosam livsstil är naturligtvis en bra och varierad kost med mycket grönsaker och bra fetter, men det kan vara smart att äta kosttillskott och mineraler för att maximera…
Börja träna med padeltennis
Det råder en riktig padelfeber i landet och det finns många anledningar att börja träna denna sport. Framför allt är det enkelt att komma igång. Här kommer några tips på hur man kommer igång med att träna padeltennis. Padel en perfekt blandning Padeltennis kan man säga är en perfekt blandning av tennis och squash. Detta…